Πώς θα βρω το ιδανικό μου βάρος;

Μια ερώτηση που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού!

Ο  Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) του κάθε ανθρώπου είναι εκείνος ο οποίος θα του δείξει ποιο είναι το ιδανικό βάρος για αυτόν. Αν δηλαδή είναι φυσιολογικός, ελλιποβαρής ή υπέρβαρος.

Ο ΔΜΣ, υπολογίζεται για άτομα που δεν έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας, διαιρώντας το βάρος τους (σε κιλά) με το ύψος τους στο τετράγωνο (σε εκατοστά). 

• Υποβαθμισμένο βάρος: Ο ΔΜΣ είναι μικρότερος από 18,5
• Κανονικό βάρος: Ο ΔΜΣ είναι 18,5 - 24,9
• Υπερβολικό βάρος: Ο ΔΜΣ είναι 25 - 29,9
• Παχύσαρκα άτομα: Ο ΔΜΣ είναι 30 ή μεγαλύτερος

Παρόλα αυτά δεν πρέπει να αγνοούμε ότι το βάρος του κάθε ατόμου εξαρτάται και από άλλους παράγοντες όπως: ποσοστό λίπους, μυϊκής μάζας, υγρών και οστών. Νοουμένου αυτού λοιπόν, ο πιο ακριβής τρόπος για να μας δείξει το σωστό βάρος είναι η λιπομέτρηση ή η δερματοπτυχομέτρηση.