Μύθοι σε ότι αφορά τον ύπνο!

Οι επιστήμονες επισημαίνουν και καταρρίπτουν!

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να «γεμίζουμε μπαταρίες», για την σωματική, την συναισθηματική και ψυχική μας υγεία. 

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχουν μύθοι που σχετίζονται με τον ύπνο, οι οποίοι προκαλούν σύγχυση. Βάσει αυτού, ομάδα Αμερικανών ερευνητών διεξήγαγαν μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Health Sleep. Η εν λόγω μελέτη, ανέλυσε πάνω από 8.000 πηγές στο διαδίκτυο, σε μια προσπάθεια να βρεθούν οι 20 πιο συνηθισμένοι μύθοι για τον ύπνο, ώστε να εξεταστούν, να τεκμηριωθούν επιστημονικά για το αν ισχύουν ή όχι και έπειτα να βρεθεί το κατά ποσό και αν επηρεάζουν την υγειά του ανθρώπου. 

Πάμε λοιπόν να δούμε μερικούς από αυτούς: 

• Μύθος 1: Πέντε ώρες ύπνου είναι αρκετές: Οι ερευνητές απέδειξαν επιστημονικά πως οι άνθρωποι για να είναι απολυτά υγιής σε όλα τα επίπεδα χρειάζονται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου. 
• Μύθος 2: Ένα ποτό πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε: Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο εμποδίζει τον βαθύ ύπνο που είναι απαραίτητος για την σωματική και ψυχική υγεία.
• Μύθος 3: Το ροχαλητό είναι ακίνδυνο: Σύμφωνα με τους επιστήμονες το ροχαλητό δεν είναι τόσο αθώο διότι μπορεί να είναι προειδοποίηση και ένδειξη υπνικής άπνοιας, μιας διαταραχής στη λειτουργία της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Πηγή: mindbodygreen.com