Άγχος και στρες

Ποια βότανα βοηθούν στην καταπολέμηση τους;

Η καθημερινότητα και τα πολλά προβλήματα που ταλανίζουν τον σύγχρονο άνθρωπο γίνονται αίτιες αύξησης στρες και άγχους. Τα προβλήματα αυτά είναι συνήθως οικονομικά, υγείας, οικογενειακά και ερωτικά τα οποία πολλές φορές είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Πολλοί είναι οι ανθρώπου που στρέφονται σε κάποια φαρμακευτική αγωγή ώστε να καταφέρουν να καταπολεμήσουν το έντονο άγχος και το στρες τους, που πολλές φορές επιφέρει και άλλες συνέπειες στη ζωή τους καθιστώντας τους δυσλειτουργικούς.

Ωστόσο πέραν από τις φαρμακευτικές αγωγές υπάρχουν και μερικοί επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι που βοηθούν στην μείωση του άγχους:

Χαμομήλι: Μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε από οποιοδήποτε εκνευρισμό. Μερικές χημικές ενώσεις στο χαμομήλι (Matricaria recutita) έχουν την ιδιότητα να προσκολλώνται στους ίδιους υποδοχείς του εγκεφάλου, όπως και ορισμένα φάρμακα για την μείωση του άγχους.

Πράσινο τσάι: Ένας λόγος που το πράσινο τσάι ηρεμεί είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο σε αυτό και που ονομάζεται L-θεανίνη. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες η L-θεανίνη βοηθά να σταματήσει ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και μειώνει την πίεση του αίματος, ενώ σε μερικές μικρές μελέτες σε ανθρώπους έχει αποδειχτεί ότι μειώνει το άγχος.

Βαλεριάνα: Η βαλεριάνα (Valeriana officinalis) ανήκει στα ηρεμιστικά βότανα που καταπολεμούν το άγχος και προκαλεί ξεκάθαρα υπνηλία. Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιείτε και ως «αντίδοτο» της αϋπνίας.