Διατήρηση της απώλειας βάρους

Πιο σημαντική η διατροφή από την άσκηση;

Αρκετός είναι ο κόσμος που εστιάζει αποκλειστικά στην διατροφή όταν βάζει στόχο να χάσει κιλά ή να διατηρήσει το βάρος του αφού έχει χάσει πρώτα κάποια κιλά. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι βέβαια πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους. Παρόλα αυτά δεν είναι σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος τρόπος για κάποιον που προσπαθεί να χάσει επιπλέον κιλά και στη συνέχεια να διατηρήσει σταθερό το βάρος του.

Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησε η Ιατρική Σχολή Anschutz του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, «η άσκηση ήταν πιο αποτελεσματική από τη διατροφή για τους ανθρώπους που προσπαθούσαν να διατηρήσουν σταθερό το βάρος τους, αφού είχαν χάσει τα επιπλέον κιλά».

Πιο συγκεκριμένα, άνθρωποι οι οποίοι είχαν καταφέρει να διατηρήσουν την απώλεια κιλών τους είχαν βασιστεί κυρίως στην άσκηση και όχι τόσο στην  μείωση πρόσληψης τροφής. 

Πηγή: mindbodygreen.com