Γιατί κάποιες μέρες πεινάτε συνέχεια;

Οι απαντήσεις που δίνουν οι επιστήμονες!

Κάποιες μέρες πεινάμε λίγο περισσότερο από ότι συνήθως και μάλιστα θέλουμε να τρώμε συνέχεια ακόμη και αν έχουμε φάει λίγο πριν. Οι επιστήμονες ήρθαν για να δώσουν κάποιες απαντήσεις στο ερώτημα «γιατί κάποιες μέρες πεινάμε συνέχεια;» Πάμε λοιπόν να μάθουμε. 

Έλλειψη επαρκούς ύπνου: Σύμφωνα με τους επιστήμονες όσοι δεν κοιμούνται πριν τις πρώτες πρωινές ώρες καταναλώνουν κατά μέσο ορό 248 επιπλέον θερμίδες την επόμενη μέρα, σύμφωνα με μια μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Obesity. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας του στρες στο σώμα από έλλειψη ύπνου και εξαιτίας αυτού διακόπτεται η ισορροπία της γκρελίνης και της λεπτίνης, των δύο ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα και σηματοδοτούν στον εγκέφαλο αν πρέπει να αναζητήσει φαγητό.

Μεγάλη κατανάλωση υδατανθράκων στο βραδινό γεύμα: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αποτελούνται από μικρά μορίων τα οποία περνούν γρήγορα από την πέψη και μετατρέπονται σε γλυκόζη. Η κατανάλωση τέτοιων υδατανθράκων προκαλεί ραγδαία αύξηση των επιπέδων σακχάρου και ραγδαία πτώση τους αργότερα. Αυτή η πτώση κάνει τον εγκέφαλο να αναζητήσει εκ νέου γλυκόζη για να λειτουργήσει κανονικά. Έτσι έχουμε σε μικρό χρονικό διάστημα την αίσθηση της πείνας. 

Δεν πίνετε αρκετό νερό: Αν δεν πίνετε αρκετά υγρά (κυρίως νερό), μπορεί να μπερδεύετε τη δίψα σας με την πείνα. 

Τρώτε πολύ γρήγορα το γεύμα σας: Όταν βιάζεστε στο γεύμα, μπορεί να γεμίζετε το στομάχι σας γρήγορα, αλλά ο εγκέφαλός σας χρειάζεται χρόνο για να αντιληφθεί ότι έχετε φάει αρκετά.

Μετάφραση/απόδοση από Iatropedia με πληροφορίες από το http://www.dailymail.co.uk