Καούρες και δυσπεψία

5+1 τρόποι για να νιώσεις ανακούφιση

Πολλοί είναι αυτοί που ταλαιπωρούνται από προβλήματα στην χώνεψη ή και με καούρες μετά από την κατανάλωσή ενός γεύματος. Οι καούρες συμβαίνουν όταν υγρά από το στομάχι εισέρχονται «προς τα επάνω» στον οισοφάγο. Φυσικά υπάρχουν μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε σε μια τέτοια περίπτωση. Πάμε λοιπόν να τους δούμε:

Φωτογραφία: madata.gr

Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό
Αποφύγετε τα αναψυκτικά πριν, ή μετά την κατανάλωση των πλούσιων εδεσμάτων.
Μην επιβαρύνετε το στομάχι σας: Προτιμήστε τα μικρά γεύματα, μασάτε καλά και χωρίς βιασύνη
Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό: Έτσι εμποδίζεται την «άνοδο» του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.

Φωτογραφία:e-volos.gr

Ανακούφιση με βότανα: Η μέντα χάρη στην σπασμολυτική της δράση, χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος και το αφέψημα από τα φύλλα της βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Τα αφεψήματα χαμομηλιού και φασκόμηλου λειτουργούν ως ήπια κατασταλτικά στην αντιμετώπιση της γαστρίτιδας και της δυσπεψίας

Πότε να πάρετε κάποιο φάρμακο: Μπορείτε να επιλέξετε τα αντιόξινα ή τα αλγινικά φάρμακα. «Τα πρώτα καταστέλλουν τα οξέα του στομάχου και ανακουφίζουν σε λιγότερο από μία ώρα, ενώ τα αλγινικά, που δρουν εντός 5 λεπτών, είναι μια νέα κατηγορία φαρμάκων που παρεμποδίζουν τα γαστρικά οξέα να παλινδρομήσουν προς τον οισοφάγο».

Φωτογραφία: offsite.com.cy