Κρίσεις πανικού

Το έχεις ζήσει:

Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι το νους εξουσιάζει το σώμα..δεν είναι τυχαίο που πολλές φορές δε μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας. Η ψυχολογία, οι εντάσεις, η συναισθηματική μας κατάσταση έχει πολλές και σημαντικές επιπτώσεις στο σώμα μας. Είναι εκεί που νιώθεις ξαφνικά ένα τρέμουλο στα χέρια, μια γερή ταχυπαλμία, νιώθεις ότι κοντεύεις να πεθάνεις, δεν μπορείς να σκεφτείς, κρύος ιδρώτας σε λούζει, δε μπορείς να συγκεντρωθείς, νιώθεις ασφυξία,δεν ακούς, δε μιλάς και δάκρυα τρέχουν απο τα μάτια. Αυτό είναι μια απλή περιγραφή της Κρίσης Πανικού. Διαρκεί δευτερόλεπτα μα μοιάζει με αιώνας. Προσπαθείς να ελέγχεις τις σκέψεις, τα συμπτώματα και τα συναισθήματα σου αλλά δε τα καταφέρνεις και ξέρεις γιατί; Γιατί είσαι υπερβολικά ευαίσθητος και έχεις ταλαιπωρήσει πολύ τον εαυτό σου συναισθηματικά και ψυχολογικά. Γιατί ακριβώς έχεις υπεραναλύσει τη ζωή σου και μπλέκεσαι σε ένα χαμό καταστάσεων χωρίς να μπορείς να βρεις την άκρη, Τις στιγμές της λογικής μπορείς να βάλεις μια τάξη στο μυαλό σου αλλά ακολουθεί αργότερα ένα άλλο και πάλι μεγαλύτερο ξέσπασμα, μια άλλη κρίση, ένας άλλος χαμός. Όλο αυτό σε κάνει να νιώθεις ενοχές, τύψεις , ντροπή, μα φίλε μου στο σύγχρονο κόσμο που ζούμε, οι περισσότεροι ζούν με αυτή τη κατάσταση γιατί οι ρυθμοί της ζωής, οι απαιτήσεις και οι υποχρεώσεις έχουν αυξηθεί τόσο πολύ που ίσα που προλαβαίνουμε να ζήσουμε. Αν από ότι την άλλη μέσα στον κυκεώνα της ζωής σου, έρθεις αντιμέτωπος με μια απόλυση, μια κακή σχέση, ένα αποτυχημένο, γάμο, ένα διαζύγιο, το χαμό κάποιου δικού σου, δεν είναι παρά βέβαιο κ μόνο ότι το σώμα θα βρει ένα τρόπο να ξεσπάσει γιατί ο εγκέφαλος έχει υπερθερμανθεί τόσο πολύ πια που είναι αδύνατον να κρατήσει ισορροπία ειδικά όταν βιώνουμε μια μεγάλη αλλαγή που επηρεάζει τη ζωή μας σημαντικά. Για κάποιους άλλους, ένας γάμος, ένα παιδί, μια νέα δουλεία, μια νέα σχέση είναι δυνατόν να προκαλέσει κρίση πανικού από μόνο του διότι ακριβώς οι αλλαγές για τη ζωή ενός ανθρώπου του προκαλούν περισσότερο άγχος από άλλους. 

Γι' αυτό ακριβώς, αν αντιμετωπίζεις μια τέτοια κατάσταση:

• πρέπει πρώτα να την αποδεχθείς και να την εκλάβεις σαν κάτι απόλυτα φυσικό το οποίο συμβαίνει σε χιλιάδες ανθρώπους.
• πρέπει να βρεις μέσα στη μέρα λίγες στιγμές ηρεμίας ώστε να αποφορτίζεις τον εγκέφαλο σου από τις αρνητικές σκέψεις
• άσκηση! ο γιατρός για κάθε κατάσταση. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποβάλεις τοξίνες και να γεμίσεις καλή ενέργεια
• ψυχανάλυση. Believe it or not, είναι αυτό που χρειάζεσαι για να βγάλεις όλο τον εσωτερικό σου κόσμο προς τα έξω να τον αναλύσεις και να ξεφορτωθείς όσα σε βαραίνουν σε κάποιον ειδικό
• έξοδοι, φιλίες και κοινωνικές σχέσεις, οτιδήποτε γενικά σου φτιάχνει τη διάθεση
• μίλα για το πρόβλημα σου, μόνο έτσι θα απαλλαχθείς από αισθήματα ντροπής που τυχόν νιώθεις και πίστεψε με θα εκπλαγείς από το πόσοι πολλοί συμπάσχουν μαζί σου
• αν νομίζεις πως η κατάσταση έχει ξεφύγει για τα καλά και δε μπορείς να το ρυθμίσεις μόνος, τότε σίγουρα επίσκέψου κάποιον ειδικό υγείας για να σου δώσει κάποια φαρμακευτική συνταγή, ηρεμιστικά, αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά, ώστε να σε βοηθήσουν να βρεις τον παλιό καλό εαυτό σου!
  Οι Κρίσεις Πανικού ούτε είναι ούτε πρέπει να θεωρούνται ταμπού στις μέρες, αντιθέτως είναι μια συνθήκη που συνυπάρχει στην ζωή πολλών και ειδικά των νέων, μπροστά στους οποίους ξετυλίγεται η ζωή, που μπορεί μεν να συναρπάζει αλλά και να τους αγχώνει ταυτόχρονα.