Θάλασσα: O «Φυσικός Γιατρός»

Οι ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας στο σώμα και στον οργανισμό μας!

Από την αρχαιότητα ο Ιπποκράτης τόνιζε τις ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας κι όχι μόνο. Μάλιστα ο «Πατέρας της Ιατρικής», ήταν ο πρώτος που χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τη λέξη «θαλασσοθεραπεία» (η λέξη προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις «θάλασσα» και «θεραπεία»), για να περιγράψει τις θεραπευτικές επιδράσεις του θαλασσινού νερού, στο σώμα και στο πνεύμα. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι η ιατρική χρήση του θαλασσινού νερού χρονολογείται από τον 4ο αιώνα π.Χ.

Η θάλασσα έχει χαρακτηριστεί ως ο «φυσικός γιατρός». Μας ηρεμεί, μας γαληνεύει, μας τονώνει, μας αναζωογονεί, μας αποτοξινώνει και μας προστατεύει. Το θαλασσινό νερό περιέχει 104 ιχνοστοιχεία και μέταλλα, ακριβώς τα ίδια με του ανθρώπινου οργανισμού, ενώ παράλληλα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην αποτοξίνωση μας καθώς προσφέρει και σημαντικά οφέλη στον οργανισμό.

Περιέχει πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων ενώ η παραμονή του μέσα σε αυτό βοηθάει στην αποτοξίνωση. Επίσης θεωρείται ένα φυσικό καθαριστικό του αίματος. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μαγνήσιο που συνεισφέρει στην δράση των αντιοξειδωτικών. Ως εκ τούτου, το αλάτι της θάλασσας είναι σε θέση να αποτοξινώσει τα κύτταρα του δέρματός μας σωστά και να απορροφήσει όλη η βρωμιά, τη σκόνη και τα τοξικά υλικά από αυτά. Αυτό επιδρά θετικά στο δέρμα, κάνοντας το πιο απαλό και υγιές.

Έχει παρατηρηθεί ότι τα τακτικά μπάνια στη θάλασσα μπορούν να ενισχύσουν τον τόνο του δέρματος σε μεγάλο βαθμό. Το μαγνήσιο στο αλάτι μπορεί να εμποδίσει την κατακράτηση υγρών από το δέρμα μας κρατώντας το απαλό, σφριγηλό και νεανικό.

Επίσης, το θαλασσινό αλάτι είναι πλούσιο σε ζωτικής σημασίας βιταμίνες και ανόργανα μέταλλα, τα οποία απαιτούνται για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων του δέρματος. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο από το αλάτι της θάλασσας μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των φραγμένων πόρων του δέρματος. Διατηρεί το δέρμα μας καθαρό, το δέρμα ανακτά τη λάμψη και τη φρεσκάδα του, μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης λοιμώξεων στο δέρμα και αποτελεί ένα φυσικό μηχανισμό αντιγήρανσης.

Ακόμη το θαλασσινό νερό περιέχει πολλά ανόργανα άλατα που δρουν ως φυσικά υπναγωγά, που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου και αντιμετωπίζουν την αϋπνία.

Το κολύμπι, θεωρείται η πιο ανέξοδη και απλή άσκηση, η οποία προσφέρει μόνο θετικά στον οργανισμό (εκτός αν συντρέχουν σοβαροί λόγοι υγείας ή κάποιος άνθρωπος δεν ξέρει κολύμπι, τότε μπορεί να έχουμε αντίθετα αποτελέσματα).
Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά:

Επιδρά θετικά στην καρδιά: Δύο έρευνες που διεξήχθησαν στην Κλινική Cooper στο Ντάλας και δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό του Harvard έδειξαν ότι οι κολυμβητές είχαν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία σε σχέση με τους δρομείς. Άλλωστε, η κολύμβηση θεωρείται αεροβική άσκηση και μπορεί να μεγαλώσει την καρδιά, ενδυναμώνοντας την. Αυτή της επιτρέπει να στέλνει καλύτερα το αίμα σε όλο το σώμα. Για τις γυναίκες, 30 λεπτά κολύμβησης μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα καρδιαγγειακών ασθενειών κατά 30-40% και αυξάνουν την καλή χοληστερίνη.
Στην Κυκλοφορία του Αίματος: Το κολύμπι σε θαλασσινό νερό μπορεί να διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας, μια και η είσοδος και η έξοδος από το νερό ισοδυναμεί με ένα είδος καρδιαγγειακής γυμναστικής.
Πνεύμονες: Για όσους έχουν άσθμα, η άσκηση είναι εξαιρετικά δύσκολη. Όμως, η κολύμβηση σε εξωτερικό χώρο αυξάνει την υγρασία στον αέρα και μειώνει τα συμπτώματα. Επιπλέον, ο συγχρονισμός της αναπνοής μπορεί να ανοίξει τους πνεύμονές σας και να τους βοηθήσει να εισπνέουν περισσότερο οξυγόνο.
Αρθρώσεις: Μία από τις καλύτερες ιδιότητες του νερού είναι η άνωση. Επιπλέοντας στο νερό νιώθουμε χαλάρωση. Η ικανότητα αυτή αφαιρεί κάθε πίεση από τις αρθρώσεις και το σκελετικό σύστημα. Με αυτό τον τρόπο μειώνονται τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Το νερό λειτουργεί σαν έναν γιγάντιο μαξιλάρι που μας στηρίζει.
Μύες: Το νερό δημιουργεί φυσική αντίσταση στους μύες μας. Όσο βαθύτερα βουτάτε, τόσο περισσότερη αντίσταση χρειάζεται να φέρετε. Αυτό τονώνει την μυϊκή δύναμη. Ωστόσο, εδώ έρχεται ξανά ο σωστός τρόπος να κολυμπάμε. Γιατί για να διατηρήσουμε ισορροπία και σωστή στάση, χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε τους κοιλιακούς μυς και τους ραχιαίους. μειώνεται και η καταπόνηση των αρθρώσεων που στηρίζουν το σώμα, ισχία, γόνατα, λεκάνη, σπονδυλική στήλη και ταυτόχρονα μειώνεται και η πίεση στους μυς, τένοντες και συνδέσμους.

Πνευματικά οφέλη: Όλα τα στοιχεία της κολύμβησης μιμούνται τα οφέλη της γιόγκα με επιπλέον οφέλη λόγω του νερού. Δεν προσεγγίζουμε την κολύμβηση με την ίδια επιθετικότητα και δυσκολία όπως κάνουμε με την άρση βαρών, το kickboxing ή άλλα αθλήματα. Κι όμως, είναι ένα τόσο ενεργητικό άθλημα που απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες ντοπαμίνης στο σύστημά μας.

Η μέθοδος της αναπνοής και ο συγχρονισμός των χεριών μιμούνται το ρυθμό αναπνοής που χρησιμοποιείται στο διαλογισμό και τη γιόγκα. Η συγκέντρωσή μας στο σώμα και την αναπνοή, επιτρέποντας στις σκέψεις μας να ρέουν χωρίς κόπο.

* Ωστόσο η Θάλασσα είναι το φάρμακο της φύσης..αλλά χρειάζεται προσοχή ιδιαίτερα για τις πιο ευάλωτες ομάδες και τα παιδιά. Προσοχή στην ηλιακή ακτινοβολία και την υπερβολική υπερέκθεση μας στον ήλιο!!!