Φούσκωμα γιορτών

7+1 τροφές που βοηθούν στην καταπολέμησή του!

Για όλους μας πιθανόν να ισχύει ότι μετρά από τις γιορτές νιώθουμε ή και είμαστε φουσκωμένοι. Αυτό οφείλεται στα πλούσια τραπέζια με τα γευστικά γεύματα, τα ψητά, τα γαλακτοκομικά, τις σάλτσες και τα γλυκά. 

Εν τούτοις, υπάρχουν 8 τροφές που υπόσχονται να κάνουν θαύματα και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του εν λόγω φουσκώματος με τις «μαγικές» τους ιδιότητες. Πάμε λοιπόν να τις δούμε: 

• Σκόρδο: Καλύτερα να καταναλώνετε ωμό. Βοηθάει στην πέψη. 
• Μπανάνα: Πλούσια σε κάλιο. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων νατρίου στο σώμα. Οι διαλυτές της ίνες βοηθούν στη μείωση της αίσθησης φουσκώματος.
• Αβοκάντο: Περιέχει ακόμη περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες και βοηθά πολύ περισσότερο στην κατακράτησης υγρών. 
• Σπόροι μάραθου: Καταπολεμά το φούσκωμα. Οι σπόροι του περιέχουν μια ένωση που μπορεί να χαλαρώσει τους σπασμούς στο γαστρεντερικό σωλήνα με αποτέλεσμα να ανακουφίσει από τα αέρια.
• Σέλινο: Αποτελεί φυσικό διουρητικό και βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών.
• Αγγούρι: Βοηθά με την κατακράτηση υγρών.
• Σπαράγγι: Βοηθά και με την κατακράτηση υγρών και είναι χαμηλό σε περιεκτικότητα θερμίδων. 
• Τζίντζερ: Χαρίζει επίπεδη κοιλιά και ανακουφίζει από τα αέρια.