Λεμόνι με νερό και απώλεια βάρους

Μύθος ή αλήθεια;

Πόσοι από σας έχετε ακούσει ότι το νερό με λεμόνι εάν το πιεις το πρωί βοηθά στο «κάψιμο» του σωματικού λίπους και «καθαρίζει» το σώμα σας από τοξίνες;  Αυτός ο μύθος, γιατί περί μύθο πρόκειται ακούγεται για πολλά χρόνια τώρα. Όμως ας δούμε την όλη εικόνα και γιατί αυτό είναι μύθος.

10 αλήθειες για το νερό με λεμόνι:

1. Δεν υπάρχει κάποια επιστημονική έρευνα σε άνθρωπο μέχρι την δεδομένη στιγμή η οποία να στηρίζει ότι το χλιαρό νερό με λεμόνι βοηθά στο «κάψιμο» λίπους και «καθαρίζει» το σώμα μας από τοξίνες.

2. Η επαρκής κατανάλωση νερού από μόνο του, βοηθά στην αποβολή των άχρηστων ουσιών μέσω της διούρησης που συμπεριλαμβάνει και τα νεφρά τα οποία ενεργούν ως φίλτρο.

3. Υπάρχουν κάποιες ερευνητικές αποδείξεις ότι 2 ποτήρια ή 500ml ΜΟΝΟ νερό το πρωί απομακρύνει τις τοξίνες και υπάρχει προσωρινή αύξηση του μεταβολισμού 1-2% για μια ώρα.

4. Το λεμόνι είναι μια καλή πηγή φλαβονοειδών που προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες.

5. Η λεμονίνη (χυμό λεμόνι) που υπάρχει στο συγκεκριμένο διάλυμα νερού είναι μικρή σε ποσότητα ώστε να έχει κάποια επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

6. Άτομα με καούρες (γαστροοισοφαγικής παλινδρόμισης) πρέπει να είναι προσεκτικά στην κατανάλωση λεμονιού λόγω της οξύτητας του.

7. Οι μεγάλες ποσότητες χυμού λεμονιού μπορεί να επιφέρει αλλοίωση του οδοντικού σμάλτου.

8. Το νερό με λεμόνι είναι μια καλή ιδέα για να πιείτε νερό χωρίς να το βαρεθείτε.

9. Η κατανάλωση νερού με ή χωρίς λεμόνι ενυδατώνει τον οργανισμό και αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού.

10. Θεωρείται ρόφημα χαμηλό σε θερμίδες οπότε σίγουρα προτιμάται αντί για άλλων επιλογών σε ποτά που περιέχουν περισσότερες θερμίδες.