Οι 4 τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε τις ημέρες του Καύσωνα!

Το απολαυστικό βίντεο από τον Household Hacker για να παραμείνουμε δροσεροί και ενυδατωμένοι

Ο Υδράργυρος μέρα με τη μέρα σκαρφαλώνει.. Το θερμόμετρο χτύπησε κόκκινο, η ζέστη και η υγρασία κάνουν αφόρητη την όλη κατάσταση.

Εκτός από τα απαραίτητα μέτρα προστασίας όπως: να αποφεύγουμε την άσκοπη υπερέκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, τα συχνά μπάνια στη θάλασσα, να βρισκόμαστε σε χώρους με κλιματιστικό,την αντηλιακή προστασία, φοράμε καπέλα, πίνουμε πολύ νερό και ενυδατωνόμαστε συνεχώς...υπάρχει ακόμη ένα μυστικό που βρίσκεται στη διατροφή μας.

Υπάρχουν λοιπόν 4 τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση, ιδιαίτερα τις μέρες του καύσωνα και μόνο θετικά έχουν να μας προσφέρουν στο σώμα και στον οργανισμό μας γενικά!

Αυτές οι τροφές είναι:

• To Kαρπούζι - ο Βασιλιάς του Καλοκαιριού: Αποτελεί εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης για το πρωί, το μεσημέρι ή ακόμα και στο δείπνο. Το καρπούζι περιέχει μόλις 40 θερμίδες ανά φλιτζάνι, σε ενυδατώνει όσο και το νερό ενώ κατατάσσεται ανάμεσα στις καλύτερες πηγές λυκοπενίου, ενός θρεπτικού συστατικού που βρίσκεται στα κόκκινα φρούτα και λαχανικά και είναι σημαντικό για την όραση και την υγεία της καρδιάς.
• Οι Μπανάνες: Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε κάλιο, του ηλεκτρολύτη που συμβάλει στη φυσική μείωση της πίεσης, οι μπανάνες είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή για ανθρώπους με υπέρταση ειδικά το καλοκαίρι που το κάλιο με την έντονη εφίδρωση μπορεί να επηρεαστεί. Άσε που η κατανάλωση μπανάνας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να κρατάς υπό έλεγχο τις πρωινές λιγούρες.
• Το Πεπόνι: έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό που σημαίνει πως σε ενυδατώνει και σε κρατάει χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό. Ενώ μια μερίδα (το ¼ του πεπονιού) περιέχει μόλις 50 θερμίδες.
• H Βρώμη: Η βρώμη είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, φαλλικό οξύ και κάλιο. To κάλιο είναι το τρίτο σε αφθονία μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα και αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο στην προσπάθεια βελτίωσης της υγείας αλλά και στο να αποτρέψεις τις κράμπες που συμβαίνουν το καλοκαίρι εξαιτίας του καύσωνα και της έντονης εφίδρωσης. Γλύκανε τη βρόμη σου με γάλα και λίγο μέλι και συμπλήρωσέ την με φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Ένα απολαυστικό βίντεο για να παραμείνουμε δροσεροί και ενυδατωμένοι από τον Household Hacker . Έξυπνα Κόλπα!