Новый год. Новые цели?

Метод SMART

Это может показаться одним из новых веяний времени, однако корни этой традиции уходят в глубь веков. От древних вавилонян и римлян до средневековых рыцарей и современных религиозных обычаев. Так что похоже, что смена года работает как форма побуждения и настраивает человека на оптимистический и креативный лад перемен к лучшему.

Новогодние обещания и цели часто проваливаются, поскольку они создаются под давлением общества, основывающимся на «особой» дате. Человек, стремящийся к изменениям или к установке новой привычки, должен определить, почему и действительно ли это желание является его собственным, а не внешним требованием-подсказкой. Во многих случаях повторяющаяся неудача в достижении цели в прошлом может указывать на то, что человек, вероятно, не готов к этим изменениям или в действительности не желает их. Неспособность достичь целей часто имеет психологические последствия и приводит к пассивному или смиренному отношению к вещам. Часто наблюдается также поведение самонаказания.

Вы сможете достичь своих целей, если измените подход. Логично учитывать, что, если вы не измените способ управления ситуацией, результат останется тем же. Одним из фиксирования и реализации своих целей является метод SMART.

Конкретность. Будьте конкретны: ваши цели должны отвечать на вопросы о том, чего вы хотите достичь и почему это важно для вас.

Измеримость. Убедитесь, что ваши цели измеримы. Определите свою цель таким образом, чтобы вы могли её контролировать.

Достижимость. Убедитесь, что ваша цель достижима и реалистична, но учитывайте, что даже самые высокие цели могут быть достигнуты. Всё начинается с первого шага.

Релевантность. Определите актуальность своей цели. Почему достижение конкретной цели важно для вас? Актуальна ли эта цель для вашей жизни сейчас? Актуальность особенно важна при постановке карьерных целей.

Ограниченность во времени. Установление ограничения по времени для цели означает установление определенного срока для достижения своей цели. Конечность срока создаёт ощущение безотлагательности и мотивирует на действия. Срок следует определять на основе своего графика и личных потребностей.

Большинство людей заявляют, что хотят и стремятся к переменам, но практически неспособны их осуществить. Важно фиксировать прогресс достижения цели, будь то положительный или отрицательный. Единственное, что можно сказать наверняка, это то, что достижение любой цели требует терпения, настойчивости, усилий, а также соблюдения методики.