200 θερμίδες λιγότερες τη μέρα χωρίς άσκηση

Και ιδού ο τρόπος!

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Human Nutrition and Dietetics», η αύξηση της ημερήσιας κατανάλωσης νερού  βοηθά αυτόματα στην μειώσει των θερμίδων που προσλαμβάνει ο οργανισμός ανά ημέρα.



Την πιο πάνω άποψη υποστηρίζουν οι Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στις ΗΠΑ, οι οποίοι μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 18.300 ανθρώπων ως προς τη συνολική κατανάλωση θερμίδων σε καθημερινή βάση. Οι συμμετέχοντες έπιναν κατά μέσο όρο 4,2 ποτήρια νερό την ημέρα και κατανάλωναν 2.157 θερμίδες.

Μετά την ανάλυση των δεδομένων τους, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν μέσα στη μέρα.


Το συμπέρασμα της εν λόγω ερευνάς, ήταν ότι εάν κάποιος καταναλώνει 1-3 περισσότερα ποτήρια νερού την ημέρα η πρόσληψη θερμίδων σε ημερήσια βάση μειώνεται κατά 68-205 θερμίδες.

Πηγή: pentapostagma.gr