4+1 αιτίες που προκαλούν φούσκωμα!

Πώς να τις αντιμετωπίσετε!

Αυτή την δυσφορία που προκαλεί το αίσθημα του φουσκώματος που άλλοι ονομάζουν μετεωρισμό ή τυμπανισμό, όλοι λίγο πολύ την έχουμε αισθανθεί. Το θέμα είναι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, να βρεις την αιτία που προκαλείται. Εάν δηλαδή, οφείλεται στο φαγητό, την κατακράτηση υγρών ή αν κρύβεται κάποιο σοβαρό θέμα υγείας πίσω από αυτό. 

Πιθανές αιτίες:

• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 
• Αιμορροΐδες. 

Άλλοι παράγοντες που προκαλούν το φούσκωμα είναι και οι παρακάτω, τους οποίους πρέπει αρχικά να συζητήσετε με τον γιατρό σας.

• Κατανάλωση γαλακτοκομικών: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι σε θέσει να προκαλέσουν αέρια, πόνο στην κοιλιά και φούσκωμα εάν το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει εύκολα τη λακτόζη (δυσανεξία). Σύμφωνα με τους ειδικούς ορισμένα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αφομοιώσετε πιο εύκολα.
• Τρωτέ πολύ γρήγορα: Όσο πιο γρήγορα τρώτε, τόσο περισσότερο αέρα καταπίνεται. Εξαιτίας του ότι ο  εγκέφαλος αργεί να δώσει σήμα ότι χόρτασε, σας προτείνουμε να τρώτε πιο αργά.
• Υδατάνθρακες: Άλλες αιτίες που μπορεί να προκαλούν φούσκωμα είναι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, διότι προκαλεί κατακράτηση υγρών, όπως και η λήψη πολλών υδατανθράκων χαμηλής ποιότητας.
• Αεριούχα ποτά: Οι  φυσαλίδες στα αναψυκτικά, τη μπύρα, τη σαμπάνια είναι γεμάτες με αέρια και παρότι δίνουν την αίσθηση της χώνεψης, συνήθως προκαλούν φουσκώματα.
• Έμμηνος ρήση: Μια κατάσταση που ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή PMS, μπορεί να κάνει μερικές γυναίκες να αισθάνονται –ανάμεσα σε άλλα- φούσκωμα, την βδομάδα πριν αδιαθετήσουν. Οι ορμόνες στην περίπτωση αυτή φαίνεται να παίζουν ρόλο. Μπορεί να βοηθήσει η άσκηση καθώς και η αποφυγή του αλατιού, της ζάχαρης και των απλών υδατανθράκων.