Αποδοτικότερο κάψιμο λίπους και απώλεια κιλών

Μάθε ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί σε θέματα διατροφής και ευεξίας, η καλύτερη ώρα για να κάψει κάποιος λίπος και για να χάσει ευκολότερα κιλά είναι το πρωί. «Οι πρωινές προπονήσεις ειδικά με άδειο στομάχι είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε λίπος, και συνεπώς είναι ιδανικές για την απώλεια βάρους». 

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι «τα επίπεδα κορτιζόλης και αυξητικής ορμόνης είναι αυξημένα το πρωί και έτσι θα αντλήσετε περισσότερη ενέργεια από τα αποθέματα λίπους»

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας όσοι ασκούνται το πρωί έχουν μειωμένη όρεξη κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς βάρους. 

Τέλος, επισημαίνεται ότι η πρωινή άσκηση και νοουμένου ότι η γυμναστική γενικότερα συμβάλλει στην μείωση του στρες, μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ψυχική υγεία και παραγωγικότητα.