Οι Τροφές που πρέπει να Αποφεύγουμε πριν την Παραλία

Γιατί μας Βαραίνουν και Προκαλούν Πρήξιμο

Το καλοκαίρι είναι εδώ και η πλειοψηφία του κόσμου ξεκίνησε τα μπάνια στη θάλασσα, όταν οι μέρες το επιτρέπουν.

Όλοι έχουμε το δικαίωμα της πρόσβασης στην παραλία και ας απαλλαγούμε από τα στερεότυπα και τους κοινωνικούς δήθεν περιορισμούς. Η θάλασσα είναι εκεί και μας περιμένει να την απολαύσουμε.

Η Θάλασσα είναι ο καλύτερος φυσικός γιατρός του ανθρώπου.

Ωστόσο όλοι θέλουμε να νιώθουμε όμορφα και άνετα στο μαγιό μας, να νιώθουμε ανάλαφροι, να μη νιώθουμε φουσκωμένοι ή το αίσθημα του πρηξίματος που μας δημιουργεί ανεπιθύμητα συμπτώματα.

Αν  δε θέλουμε να νιώθουμε φουσκωμένοι πριν τη βουτιά μας και την είσοδο μας στην παραλία, υπάρχουν κάποια τρόφιμα που είναι θετικό  να αποφύγουμε. 

Οι τροφές που προκαλούν πρήξιμο είναι:

1. Πρέπει να πούμε ένα γενναίο όχι στα Αναψυκτικά καθώς προκαλούν στον οργανισμό κατακράτηση υγρών και θα μας κάνουν να δείχνουμε πρησμένοι, χωρίς λόγο.
2. Για τον ίδιο ακριβώς  λόγο θα πρέπει να αποφύγουμε και τα Αλμυρά Σνακ, αφού και το αλάτι προκαλεί (ακόμα μεγαλύτερη) κατακράτηση υγρών.
3. Επίσης  αν μας αρέσουν τα Γαλακτοκομικά καλύτερα να τα αφήσουμε για μετά την παραλία. Υπολογίζεται ότι ένας στους πέντε συμπολίτες μας παρουσιάζει δυσανεξία στη λακτόζη και δεν το γνωρίζουν. Για να αποφύγουμε τυχόν απρόβλεπτες καταστάσεις στην παραλία καλό είναι να μην τα καταναλώνουμε.Την ίδια στιγμή η κατανάλωση γαλακτοκομικών προκαλεί  φούσκωμα, τα αέρια και  κοιλιακές κράμπες.  Να φάμε το γιαούρτι μας μετά το μπάνιο, όπως επίσης και το παγωτό, τυρί και τον καφέ με το πολύ γάλα που μπορεί να θέλουμε να απολαύουμε το πρωί. Θέληση να υπάρχει και λίγη πειθαρχία.
4. Οι Σαλάτες μπορεί να ενδείκνυνται για τις λίγες τους θερμίδες, αλλά μην τις καταναλώσουμε πριν βάλουμε το μαγιό μας, καθώς μπορούν πολύ εύκολα να μας φουσκώσουν. Μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών που περιέχουν ραφινόζη, προκαλούν φούσκωμα, αφού είναι δύσκολο να χωνευτούν, ειδικά όταν τα λαχανικά είναι ωμά.

5. Λιπαρά τρόφιμα: Οι λιπαρές τροφές επιβραδύνουν την πέψη με αποτέλεσμα να νιώθουμε φουσκωμένοι και “μπουχτισμένοι” για αρκετή ώρα μετά την κατανάλωσή τους. Οπότε πριν πάτε για βουτιά καλό είναι να μείνετε μακριά από σφολιάτες και πίτσες.

6. Οι Πικάντικες τροφές:  προκαλούν ερεθισμό, αέρια και φούσκωμα. Για αυτό είναι καλό να αποφύγετε πριν την εμφάνισή σας στην παραλία μπαχαρικά όπως είναι το μαύρο πιπέρι, το μοσχοκάρυδο, το γαρίφαλο, όπως επίσης και τροφές όπως είναι το τσίλι, το κρεμμύδι, το σκόρδο, η spicy μουστάρδα και η σάλτσα μπάρμπεκιου, σάλτσα ντομάτας και ξίδι Αφήστε τα πικάντικα για το βραδινό σας γεύμα.