Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας

Αναγνωρίστε έγκαιρα τα συμπτώματα

Το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας (Night Eating Syndrome-NES), ανήκει στις διατροφικές διαταραχές και αρχικά αναγνωρίστηκε από τον Albert Stunkard το 1955. Αναφέρεται σε έναν τύπο αδηφαγικής διαταραχής και παρατηρείται συχνότερα σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας, αποτελεί είτε διατροφική διαταραχή, είτε συμπεριφοριστική απάντηση σε περιόδους έντονου άγχους.

Δεν υπάρχουν επίσημα κριτήρια για τη διάγνωση της διαταραχής, αλλά κάποια κοινά βασικά χαρακτηριστικά μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από αυτήν.

Συγκεκριμένα: 
● κύριο χαρακτηριστικό της διαταραχής είναι ότι το άτομο, καταναλώνει περισσότερες από τις μισές θερμίδες της συνολικής ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης, στη χρονική περίοδο που ακολουθεί το βραδινό γεύμα μέχρι και τις πρώτες πρωινές ώρες.
● ένα ακόμη ισχυρό κριτήριο της διαταραχής, περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα ξύπνημα κάθε νύχτα, κατά τη διάρκεια του οποίου καταναλώνεται φαγητό ή ποτό, έστω και σε μικρή ποσότητα. 
● επιπλέον χαρακτηριστικό της διαταραχής, είναι η υπερφαγία με προτίμηση σε φαγητά πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά.

● μειωμένη όρεξη για φαγητό το πρωί, καθώς το άτομο έχει έντονες τύψεις για ό,τι έφαγε το προηγούμενο βράδυ
● αϋπνία ή δυσκολία παραμονής σε φάση ύπνου 
● έντονη θλίψη, τύψεις, άγχος

Θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 2 μήνες αυτή η συμπεριφορά.

Επιπλέον, 
● η κληρονομικότητα 
● η ανισορροπία ορμονών 
● η ανικανότητα σωστής έκφρασης και διαχείρισης συναισθημάτων (όπως θυμός) 
● τα μακροχρόνια προγράμματα δίαιτας 

● η αρνητική εικόνα σώματος,

συμβάλουν στην εκδήλωση της διαταραχής. 

Δεν είναι απαραίτητο να ισχύουν όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά, ώστε να καταλάβουμε ότι είναι ενεργή η διαταραχή. Σε πολλές περιπτώσεις, αρκεί και μόνο το γεγονός ότι το άτομο ξυπνά το βράδυ για να φάει ή να βάλει κάτι στο στόμα του και να κοιμηθεί ξανά. 

Εάν έχετε κι εσείς κάποια από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν νόμιμο διαιτολόγο εξειδικευμένο στις διατροφικές διαταραχές, ώστε να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε σωστά την κατάσταση.