Χαλαρό δέρμα μετά από μεγάλη απώλεια κιλών

3+1 τρόποι για σωστή σύσφιξη

Το χαλαρό δέρμα είναι μια φυσική εξέλιξη μετά από μια μεγάλη απώλεια κιλών, ωστόσο είναι και μια απογοητευτική συνέπεια. Είναι γνωστό ότι δεν είναι τόσο εύκολο να επανέλθει το δέρμα στην αρχική του κατάσταση, όπως ήταν δηλαδή πριν την απώλεια κιλών, υπάρχουν όμως τρόποι που βοηθούν ώστε να αποκατασταθεί η ελαστικότητα και η εμφάνιση της επιδερμίδας σας.

Η ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή άσκηση και η εφαρμογή ενυδατικών κρεμών μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να συρρικνωθεί και να σφίξει με την πάροδο του χρόνου.

Πιο κάτω αναφέρονται μερικοί τρόποι σύσφιξης αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς «η αποτελεσματικότητα των ακόλουθων φυσικών θεραπειών εξαρτάται από την ηλικία, από το πόσο καιρό ήταν “τεντωμένο” το δέρμα σας από τα περιττά κιλά, από το πόσα κιλά χάσατε καθώς και το πόσο γρήγορα τα χάσατε».

• Βήμα 1: Αφήστε την δίαιτα στην άκρη για λίγο καιρό, ή μειώστε την απώλεια κιλών, για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να προσαρμοστεί στις νέες, μικρότερες αναλογίες σας. Συνεχίστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, αλλά μείνετε σε ένα σταθερό σωματικό βάρος έως ότου το δέρμα σας προσαρμοστεί σε αυτό. Μόλις ξεκινήσετε τη διαδικασία διατήρησης του βάρους σας, το δέρμα σας κατά πάσα πιθανότητα θα συρρικνωθεί αναλόγως..
• Βήμα 2: Πίνετε άφθονο νερό για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας. Το να είστε ενυδατωμένοι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία των ζωτικών σας οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των μυών σας. 
• Βήμα 3: Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα
• Βήμα 4: Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης όσο πιο πολύ μπορείτε. Συμβουλευτείτε έναν γυμναστή για διάφορες ασκήσεις αντίστασης, ή για ελεύθερα βάρη, προκειμένου να αυξήσετε τις μεγάλες μυικές σας ομάδες. Η αεροβική άσκηση καίει το λίπος, αλλά η προπόνηση ενδυνάμωσης δημιουργεί ένα στρώμα μυών κάτω από το δέρμα και το βοηθάει να φαίνεται σφιχτό. 
• Βήμα 5: Υπομονή Το δέρμα σας χρειάζεται αρκετό χρόνο για να προσαρμοστεί σε μια μεγάλη απώλεια κιλών, λόγω της χρονοβόρας διαδικασίας ανάπλασης του δέρματος.

Πηγή: livestrong.com