Λιγότερο στρες και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

6 + 1 αποτελεσματικοί τρόποι!

Το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που συνδέονται με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Για να προστατέψετε τον εαυτό σας από την υψηλή αρτηριακή πίεση όπως τονίζουν συχνά οι γιατροί είναι να μειώσετε και να ελεείτε το στρες σας. Πιο κάτω αναφέρονται 7 αποτελεσματικοί τρόποι για να το επιτύχετε και κάτ΄επέκτασιν να ανεβάσετε άρδην την ποιότητα ζωής σας. 

• Επαρκής ύπνου. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επιφέρει αρνητικές επιδράσεις στη διάθεσή σας.
• Σωστή διαχείριση χρόνου. Η αποτελεσματική διαχείριση χρόνου απομακρύνει το στρες.
• Χρήση τεχνικών χαλάρωσης. Διαλογισμός, χαλάρωση των μυών, ασκήσεις αναπνοών και γιόγκα.
• Σωστή διαχείριση χρόνου. Η αποτελεσματική διαχείριση χρόνου απομακρύνει το στρες. 
• Κοινωνικοποίηση. Γνωρίστε καινούριο κόσμο
• Υγιεινό τρόπο ζωής. Άσκηση, διατροφή
• Λύστε τις στρεσογόνες καταστάσεις. Μην αφήνετε τις πηγές στρες να διαιωνίζονται. 
• Φροντίστε τον εαυτό σας.