Καλοκαιρινές Διακοπές

Αναγκαιότητα για Ευεξία, όχι Πολυτέλεια

Στη σύγχρονη εποχή, όπου ο χρόνος και η ενέργεια βρίσκονται σε έλλειψη οι διακοπές συχνά αντιμετωπίζονται ως περιττό έξοδο ή πολυτέλεια επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι οι διακοπές είναι απαραίτητες για τη σωματική υγεία, την ψυχική ισορροπία και την ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών, ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Οι διακοπές αποτελούν λοιπόν μία επένδυση στην προσωπική μας αναγέννηση.

Τα Οφέλη των Διακοπών στην Υγεία 
Ψυχική και Συναισθηματική Ευεξία
Οι διακοπές βοηθούν σημαντικά στη μείωση του άγχους και των ορμονών του στρες (όπως η κορτιζόλη), ακόμα και εβδομάδες μετά την επιστροφή στην εργασία. Παράλληλα, προσφέρουν ποιοτικό χρόνο επαφής με αγαπημένα πρόσωπα, ενισχύοντας τους οικογενειακούς και φιλικούς δεσμούς. Η απομάκρυνση από την καθημερινότητας ευνοεί την αποδοχή του εαυτού μας και την ψυχική αποφόρτιση. Όσον αφορά τα παιδιά, οι διακοπές είναι μία πολύτιμη ευκαιρία για ελεύθερο και δημιουργικό παιχνίδι και κοινωνική αλληλεπίδραση. Μέσα από νέες εμπειρίες, ενεργοποιούνται τα εγκεφαλικά συστήματα που σχετίζονται με την περιέργεια και τη χαρά, κάτι που ενισχύει τη μάθηση, την αυτορρύθμιση και την ψυχική ανθεκτικότητα.

Σωματική Αναζωογόνηση
Η αλλαγή ρυθμού και το μεγαλύτερο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας κατά τις διακοπές οδηγούν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου, λιγότερη καθιστική ζωή και βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Ακόμα και η επαφή με τη φύση για 20 λεπτά τη μέρα μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενισχύει τη διάθεση.

Νοητική Επανεκκίνηση
Η ψυχική αποφόρτιση κατά τις διακοπές αυξάνει τη δημιουργικότητα, τη συγκέντρωση και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Το μυαλό "ξεκουράζεται" και επιστρέφει πιο καθαρό και αποτελεσματικό. Επιπλέον, η διακοπή από την ρουτίνα αναζωογονεί τη φαντασία και την έμπνευση.

Απ΄ την άλλη μεριά...
Αν και οι διακοπές έχουν πολλά θετικά οφέλη, δεν είναι πάντα εύκολες για όλους. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μοναξιά, κατάθλιψη και άγχος για το σώμα τους εξαιτίας κοινωνικών πιέσεων και προτύπων. Υπάρχει επίσης το φαινόμενο της υπερέντασης πριν και μετά τις διακοπές ή ακόμα και η εμφάνιση του “leisure sickness” δηλαδή δυσφορία όταν το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί απότομα σε χαλάρωση μετά από έντονο στρες.

Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν είναι απλώς ένα διάλειμμα. Είναι μια βαθιά ανάγκη για να επαναφορτίσουμε σώμα, νου και ψυχή. Μας βοηθούν να ξανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας, να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας και να επιστρέψουμε πιο δημιουργικοί και ήρεμοι στην καθημερινότητα. Αξίζει, λοιπόν, να τις αντιμετωπίσουμε με συνείδηση, όχι ενοχές γιατί η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά επιτακτική ανάγκη.